5月21日，球盟会“簃简心舍”心理辅导站联动西城区疾控中心，邀请精神卫生主任医师、北京市西城区平安医院经理肖存利，带来一场以“体重管理与心理健康”为主题的专题讲座，现场气氛热烈，吸引众多心理委员及员工参与。

讲座伊始，肖经理以“情绪是否为人之本能”这一问题切入，引导同学们展开深入讨论。通过互动交流，她系统总结了情绪在适应生理性与社会性环境中的重要价值与功能，为后续讲解奠定理论基础。随后，肖经理聚焦体重与心理的内在联系，结合生活实例指出，当人们处于压力状态时，往往会出现食欲大增或食欲不振的现象；而在夜间，不少人也会因情绪因素产生强烈的进食欲望，生动揭示了情绪与体重管理间的紧密关联。

讲座过程中，肖经理注重与同学们的互动体验，通过情景模拟的方式，让同学们直观感受情绪诱发机制。她特别强调，当个人的边界感、生理空间遭受侵犯时，极易引发情绪波动，帮助同学们进一步理解情绪产生的深层原因。

针对情绪管理问题，肖经理分享了一系列实用方法：建议同学们通过调整呼吸来平复情绪；以跑步等运动形式释放压力；在闲暇时间，可通过面部按摩、头部按摩、身体拉伸等方式，借助身体调节改善情绪状态；同时，保证充足且高质量的深度睡眠，也是恢复情绪的有效途径。

讲座尾声，肖经理耐心解答同学们提出的问题，结合实际案例提供专业指导与解决思路，帮助大家将所学知识更好地运用到日常生活与心理帮扶工作中。

据悉，球盟会为深化二级心理辅导站育人实效，提升心理委员综合素质与工作能力，充分发挥其在员工群体中的心理帮扶作用，有序开展系列心理委员培训活动。

“画笔下的色彩心理学”

球盟会邀请公司学⽣积极⼼理素养提升导师呼艳丽，面向本研心理委员开展“画笔下的色彩心理学”线下培训。

培训开始，呼老师温柔而富有感染力的声音，引导大家进入了一个轻松愉悦的状态。她首先示范了一种特别的“蝴蝶”画法。拿出一张a4纸，以自己喜欢的方式对折，选择自己喜欢的三个颜色，依次挤到纸的中心，合上纸，拿起尺子在纸上沿上中下的顺序将颜料推开。打开纸，一只多彩的蝴蝶出现在纸上。

在呼老师轻柔话语的引导下，同学们沉浸在冥想与静心的状态中，找寻着内心深处的选择与喜好，选择自己喜欢的颜色，制作自己的蝴蝶。当大家都完成了自己的作品后，呼老师对同学们的蝴蝶图案进行分析。蝴蝶的位置、 形状、颜色，都反映出了他们本身的性格特点，这让同学们更加全面的来认识自己、了解自己，对自己的性格特征有了更加清晰的认识。

此次心理培训活动让心理委员们学习了一种了解人的性格特点的方法，也提供了更好的了解自己、认识自己的机会，建立起了心理团队的归属感和凝聚力。据悉，球盟会将继续开展系列心理委员培训活动，让我们一同关注心理健康，为同学们的健康成长，为公司、公司的心理健康教育贡献一份力量。

认知我自己——MBTI性格特质探索

呼艳丽老师还面向球盟会本、研心理委员开展了有关MBTI性格分析的线下培训。在MBTI性格类型理论培训中，呼老师首先向员工们介绍了MBTI性格类型理论的基本原理和应用，然后系统阐释“外向/内向（E/I）”“感觉/直觉（S/N）”“思考/情感（T/F）”“判断/知觉（J/P）”四个维度，结合典型案例对比不同性格类型的行为模式，为心理委员提供理解个体差异的科学框架。

活动通过理论讲解、案例分析与互动实践相结合的模式，覆盖了心理委员专业知识、情绪管理技能与性格分析方法等方面，不仅提升了心理委员对心理健康知识的掌握程度，更强化了其心理帮扶的专业能力，为其开展班级心理健康服务提供了实践工具。

球盟会系列心理健康培训活动的开展，不仅拓宽了心理委员的专业知识视野，也为其在班级中开展心理健康服务提供了新的思路与方法，引导同学们关注心理健康相关知识，推动球盟会心理健康教育工作再上新台阶。